vineri, 19 iulie 2013

Tipuri De Masaj, Tehnici de Masaj

Tehnici de masaj sau modalităţi de masaj? Care este diferenţa?

Tipul de masaj sau de modalitatea de masaj se referă la un repertoriu de tehnici de masaj, care face o rutină de masaj unică deosebind-o de celelalte. Tehnicile de masaj, pe de altă parte, se referă la o anumită manevră de masaj, care vizează un efect specific sau strat de țesut. Multe din tehnicile de masaj sunt comune mai multor tipuri de masaj.

Tehnici de masaj

Efleurajul este o tehnică de masaj folosit în mai multe modalităţi de masaj, cum ar fi masajul suedez sau masajul Californian, (masajul de relaxare). Efleurajul este o tehnică folosită in principal pentru relaxare. Fricțiunea este o tehnică de masaj care vizează straturile profunde ale țesutului, iar efectul său principal este de a îmbunătăți circulația sângelui, prin urmare, este folosit cu succes pentru tratamentul mușchilor si tendoanelor si recuperarea după leziuni. Frecare este o tehnica de masaj folosit în modalităţile de masaj, cum ar fi masajul suedez, masaj sportiv, masajul Deep Tissue, etc.

Tradițional si istoric, masajul a fost asociat cu "frecția", care era tehnica principală de masaj. Ce însemna frecția ca tehnica de masaj? Frecția era o combinație de manevre intuitive, având un efect pozitiv asupra sănătății. In zilele noastre, frecția se numește masaj și este o știința fiind foarte bine structurată.  Majoritatea modalităţilor de masaj moderne folosesc un set standard de tehnici şi proceduri comune, precum si tehnici specifice sau adaptate de masaj.

Terapia prin masaj folosește diferite proceduri si manevre având ca obiectiv tratarea mușchilor si a țesuturilor moi. Aceste proceduri implică utilizarea de manevre statice sau în mişcare, de presiune, vibrații, fricțiuni, frământare, mobilizări şi de compresie, folosind mâinile, şi alte zone ale corpului, cum ar fi coatele, antebrațele, genunchii sau tălpile. Toate tehnicile de masaj sunt folosite pentru beneficiul a musculo-scheletice, circulator, limfatic, organele interne, nervoase, şi de alte sisteme ale corpului. 
Diferitele Tipuri De Masaj 
În funcţie de efectul dorit, putem distinge mai multe tipuri de masaj:
  • Masajul de relaxare 
  • Masajul sportiv
  • Masajul de recuperare
  • Masajul estetic
  • Masajul de echilibrare energetică
  • Masajul spiritual
  • Masajul de echilibrare emoţională
  • Masajul erotic

În funcţie de tehnică, există următoarele tipuri de masaj.

  • Masajul suedez: este stilul occidental tradiţional de masaj, fiind punctul de referinţă pentru toate celelalte terapii occidentale prin masaj.
  • Masajul de relaxare (californian): O formă mai uşoară a masajului suedez, efectuat exclusiv pentru relaxare.
  • Masajul Esalen: Dezvoltat în celebrul Esalen Institute din Big Sur, California, acest masaj conţine numeroase tehnici ample, armonioase şi blânde.
  • Drenajul limfatic manual: Acest tip de masaj ajută corpul să elimine toxinele, stimulând circulaţia limfei în organism.
  • Masajul capului: Cunoscut şi sub denumirile de masaj indian capilar sau Champissage este, după cum sugerează şi numele, un masaj al capului, gâtului şi umerilor.
  • Stimularea bioenergetica: Stimularea bioenergetica este o medicina alternativă bazată pe principiul energiei subtile ce curge prin corpul nostru (câmp bioenergetic).
  • Terapia neuromusculară: Acest tip de masaj funcţionează cel mai bine asupra muşchilor încordaţi ce provoacă tensiune musculara. La rândul ei tensiunea musculara întreţine durerea.
  • Terapie cranio-sacrală: Terapia craniosacrală este o tehnică blândă de medicină alternativă care se ocupă cu tratamentul craniului şi a coloanei vertebrale.
  • Shiatsu: Acest masaj implică aplicarea presiunii asupra anumitor puncte, situate de-a lungul liniilor de energie invizibile din organism, numite meridiane, pentru a echilibra întregul corp şi a restabili starea de sănătate.
  • Masajul tailandez – „Nuat phaen Boran” este o tehnică ce combină masajul cu poziţii de yoga.
  • Mioterapia (Terapia „trigger point”): este tehnica de masaj care tratează disfuncţiile cauzate de ”trigger points”, minuscule puncte dureroase, care declanșează dureri musculare mai importante.
  • Reiki: este o tehnică japoneză de reducere a stresului şi de relaxare cu efecte terapeutice.
  • Rolfing: Cea mai bine-cunoscută tehnică de tratament structural al corpului, acest tip de masaj a fost inventat de Ida Rolf. El foloseşte manipularea profundă a fasciei (ţesutul conectiv) pentru a restabili linia naturală a corpului.
  • Eliberarea tensiunii miofasciale, („miofascial release”): Acest tip de masaj este o combinaţie de tehnici ce are ca scop creşterea razei de mişcare, eliberarea tensiunii cronice din ţesuturile profunde şi reechilibrarea organismului.